Description
.ینفل مینسز کیا ہے؟ 🤕🩸
پینفل مینسز خواتین 👩🦰 میں حیض کے دوران ہونے والا شدید پیٹ یا نچلے پیٹ کا درد ہے۔ یہ بعض اوقات پیٹھ، ران یا جسم کے دیگر حصوں تک پھیل سکتا ہے اور روزمرہ کے کام متاثر کر سکتا ہے 🛑
—
پینفل مینسز کی وجوہات (Causes of Painful Periods) ⚠️
- ہارمونی مسائل (Hormonal Imbalance) ⚖️
پروستاگلینڈنز کی زیادتی 🧪، جو رحم کی عضلات کو سکڑنے پر مجبور کرتی ہے
ہارمونز کا عدم توازن
- ذیلی امراض (Underlying Conditions) 🏥
اینڈومیٹریوسیس (Endometriosis)
فائبروئڈز (Fibroids)
پیلونفرائٹس یا دیگر انفیکشنز 🦠
- جنسی یا تولیدی مسائل (Reproductive System Problems) 🫄
رحم یا وولوا کی سوزش 🔥
رحم کے غیر معمولی پوزیشن (مثلاً Retroverted Uterus)
- طرز زندگی کے اثرات (Lifestyle Factors) 🍔🥵
زیادہ اسٹریس 😓، نیند کی کمی 😴
جسمانی کمزوری یا غذائی کمی 🥦
- ذہنی اور نفسیاتی عوامل (Psychological Factors) 🧠💭
ذہنی دباؤ یا جذباتی کشیدگی 😔
—
علامات (Symptoms of Painful Periods) 🚨
نچلے پیٹ میں شدید درد یا سکڑن 🤕
پیٹھ، ران یا ہپ میں درد 🦵
متلی 🤢، الٹی 🤮 یا سر درد 🤯
تھکن اور کمزوری 😩
بعض خواتین میں ڈائریا 💩 یا قبض 🚫
—
اضافی اقدامات (Lifestyle & Supportive Measures) 🌱
- گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کریں 🔥👜
- ہلکی ورزش اور یوگا کریں 🧘♀️
- کیفین ☕، چاکلیٹ 🍫 یا زیادہ مصالحہ دار کھانے 🌶️ سے پرہیز کریں
- پرسکون اور آرام دہ ماحول اپنائیں 🕊️
- پانی زیادہ پئیں 💧 اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں
Reviews
There are no reviews yet.